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무용과 영양

보충제 활용법^^

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작성자 최고관리자 작성일16-04-09 14:57 조회332회 댓글0건

본문

우리 몸에 상처가 나면 치유가 되는데 시간이 걸립니다~~

하루 아침에 아물지 않지요.

그래서 연고도 다 나을때까지 바릅니다.

 

운동을 한 후에 근육이 회복하는 것도 마찬가지입니다!!

그러니 운동을 한 뒤 기회의 문이 열리는

2시간안에 영양을 보충해주는 것이 중요합니다.

마치 상처가 났을때 연고를 빨리 바르는 것처럼 말이죠^^ 

그리고 그 뒤에도 계속 열심히 근육을 치유하고 회복하는데

중요한 단백질과 비타민, 무기질, 섬유질을 먹어야겠지요?

마치 상처가 다 나을때까지 연고를 바르는 것처럼 말이죠.

이렇듯 운동을 한 직후의 단백질 섭취가 중요하듯

그걸 꾸준히 유지해주는 것도 중요합니다^^

 

그래서 '오늘 운동도 안했는데 왜 보충제를 먹어?'라고 하거나

'오늘은 운동을 안했으니 단백질은 살찌니까 안먹어돼!!'라는 말은

어쩌면 틀린 말이 될 수도 있습니다^^

 

물론 음식을 전혀 배제한 채 보충제에만 의존하는 것은 잘못된 것입니다.

다만 현대인의 외식문화가 모든 영양을 채울 수 없기에

그걸 보충해 줄 수 있는 "보충"제를 지혜롭게 활용해주세요~~~~^^  

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